Odżywianie

Koktajl orzechowy z bananem i kardamonową posypką

Koktajl orzechowy z bananem i kardamonową posypką

Koktajl orzechowy to duża dawka witamin dla mózgu i całego organizmu. Jest to również doskonała alternatywa dla ludzi, którzy nie mają czasu gotować, a jednoczenie chcą cieszyć się wartościowym posiłkiem. Ten koktajl z orzechami, bananem i kardamonem na pewno podwyższy wydajność swojego mózgu, a także wpłynie na jakość życia i wydajność twojej pracy.

Witaminowy koktajl marchewkowy z burakami i jabłkami

Witaminowy koktajl marchewkowy z burakami i jabłkami

Koktajl to doskonała alternatywa dla ludzi, którzy nie mają czasu gotować, a jednoczenie chcą cieszyć się wartościowym posiłkiem. Nie bez powodu zwykło mówić się, że „jedzenie ma być naszym lekarstwem”. Jest w tym bardzo dużo prawdy. W końcu „jesteśmy tym, co spożywamy”. Poznaj witaminowy koktajl marchewkowy, który jest idealny dla miłośników marchewek, a także buraków i jabłek. Ta słodka propozycja na koktajl podwyższy wydajność twojego mózgu, a także wpłynie na jakość życia i wydajność pracy.

Dieta dla nerwów. Jedzenie w walce z demencją i depresją!

Dieta dla nerwów. Jedzenie w walce z demencją i depresją!

Dzisiaj wiadomo, że przy chorobach neurologicznych zachodzi zakłócenie metabolizmu komórek mózgowych. Dowiedziono także, że pomocna może się okazać prawidłowa dieta. Jej najważniejszymi elementami są tutaj wtórne substancje roślinne, kwasy tłuszczowe omega-3 oraz przy niektórych chorobach także dieta ketogeniczna.

Winogronowy shake z migdałami i melonem

Winogronowy shake z migdałami i melonem

Koktajl z winogronami to ciekawa opcja dla szukających ożywczych smaków. Jest doskonałą alternatywą dla ludzi, którzy nie mają czasu gotować, a jednoczenie chcą cieszyć się wartościowym posiłkiem. Poznaj winogronowy shake, który jest idealny dla miłośników winogrona, a także melona. Ten koktajl podwyższy wydajność twojego mózgu, a także wpłynie na jakość życia i wydajność pracy.

Jak walczyć z nadwagą krok po kroku

Jak walczyć z nadwagą krok po kroku

Nadwaga to prawdziwa zmora dzisiejszego świata. I choć staramy się z nią walczyć na wszelkie sposoby, to nie zawsze jest to walka wyrównana. Jednak wcale nie musi tak być! Jak sprawić, żeby Twój pojedynek z niechcianymi kilogramami zakończył się zwycięstwem? Czytaj dalej, aby się tego dowiedzieć!

Jedz czarne porzeczki i zapobiegaj chorobom

Jedz czarne porzeczki i zapobiegaj chorobom

Miażdżyca tętnic, podwyższone ryzyko zawału serca, astma oskrzelowa czy jaskra: w walce z licznymi chorobami pomagają zdrowe substancje zawarte w czarnych porzeczkach. Podpowiemy, jak możesz skorzystać na spożyciu naszego lokalnego superfood – czarnych porzeczek.

Koktajl borówkowy z orzechami i migdałami

Koktajl borówkowy z orzechami i migdałami

Borówki i orzechy to z całą pewnością połączenie, które polepszy naszą pamięć. Poznaj koktajl, który ułatwi codzienne zapamiętywanie. To doskonała alternatywa dla ludzi, którzy nie mają czasu gotować, a jednoczenie chcą cieszyć się wartościowym posiłkiem. Ten koktajl borówkowy z orzechami i migdałami na pewno podwyższy wydajność swojego mózgu, a także wpłynie na jakość życia i wydajność twojej pracy.

Orzechy: power food dla twojego mózgu

Orzechy: power food dla twojego mózgu

Orzechy mają pozytywny wpływ na twój mózg. To prawdziwy super food dla mózgu! Zawierają bowiem cenne dlań składniki. Istnieją jednak różnice między orzechami, ponieważ orzech orzechowi nierówny.

Przeciwzapalna patelnia z kurczakiem i ryżem brązowym

Przeciwzapalna patelnia z kurczakiem i ryżem brązowym

Zdrowy i pyszny obiad dla całej rodziny to czasem twardy orzech do zgryzienia. Przychodzimy więc do was z ciekawym pomysłem na kurczaka w towarzystwie warzyw i brązowego ryżu. Dowiedz się jak przygotować smaczne i pożywne danie z patelni, w której znajdą się najważniejsze składniki odżywcze takie, jak kurczak, warzywa i brązowy ryż. Ponadto nasz przepis zawiera ananasa, który posiada enzymy o nazwie bromelaina, który podobnie jak imbir i czosnek również wykazuje działanie przeciwzapalne.

Zielona bomba witaminowa - Obniż poziom cukru we krwi dzięki kapuście włoskiej

Zielona bomba witaminowa - Obniż poziom cukru we krwi dzięki kapuście włoskiej

Uwielbiam kapustę włoską. Zawsze gotujemy z żoną duże ilości – wtedy kapusta włoska ląduje na stole przez kilka dni z rzędu. Kapusta włoska jest spokrewniona z kapustą białą i czerwoną. Ma jednak pofalowane liście. Dlatego jego głowa wygląda na lżejszą. Im więcej kapusty włoskiej będziesz jeść, tym będziesz zdrowszy. Przeczytaj, jaki pozytywny wpływ ma kapusta włoska na poziom cukru we krwi.

Szpinakowy koktajl, czyli zielony zawrót głowy

Szpinakowy koktajl, czyli zielony zawrót głowy

Koktajl ze szpinakiem to absolutne „must-have”, jeżeli chodzi o shake’y wspierające pracę mózgu. Ma on szereg właściwości, które wpływają na nasz umysł. To doskonała alternatywa dla ludzi, którzy nie mają czasu gotować, a jednoczenie chcą cieszyć się wartościowym posiłkiem. Poznaj przepis na szpinakowy koktajl, który zawróci ci w głowie, a przy okazji podwyższysz wydajność swojego mózgu, a także wpłyniesz na jakość życia i wydajność pracy.

Sześć porad, które pozwolą ci przetrwać letnie upały

Sześć porad, które pozwolą ci przetrwać letnie upały

W następstwie zmian klimatycznych musimy liczyć się z dalszym wzrostem fal „afrykańskich” upałów – nie tylko w Moskwie, Nowym Jorku, Tokio i Toronto, ale także w Warszawie, Wrocławiu i Poznaniu. Takie okresy ekstremalnych letnich upałów są szczególnie ryzykowne dla osób starszych. Fala upałów w 2003 roku pochłonęła aż 70 000 istnień ludzkich w całej Europie. Co możesz zrobić, aby przetrwać gorące dni w dobrym zdrowiu?

Więcej Artykułów