Sprawność ruchowa

Żegnajcie odciski: sposoby bez chemii i ostrych narzędzi

Żegnajcie odciski: sposoby bez chemii i ostrych narzędzi

Jeżeli buty je uciskają, odczuwamy ból na każdym kroku, a kiedy nosimy sandały, najczęściej bardzo źle wyglądają: niewielkie nagniotki na palcach u stóp. W niniejszym artykule znajdziecie wskazówki, jak dzięki naturalnym metodom raz na zawsze pozbyć się bolesnych odcisków, by móc zaprezentować swoje stopy w letniej odsłonie.

Złamany obojczyk? Jak leczyć i jak zapobiegać

Złamany obojczyk? Jak leczyć i jak zapobiegać

Sprawia potworny ból i dzieje się w ułamku sekundy: złamanie kości obojczykowej. Przede wszystkim wskutek upadku podczas jazdy na rowerze lub na nartach. Przeczytaj, dlaczego tak łatwo złamać właśnie obojczyk, dlaczego nie jest to poważny uraz i jak mu zapobiegać.

Zwyrodnienie stawu kręgowego: Jak dochodzi do przeciążenia kręgów i jakie metody mogą Ci pomóc

Zwyrodnienie stawu kręgowego: Jak dochodzi do przeciążenia kręgów i jakie metody mogą Ci pomóc

Zwyrodnienie stawu kręgowego – prawdopodobnie jest to jeden z najczęstszych czynników powodujących dolegliwości w obszarze pleców. Nie da się go za bardzo uniknąć, jest wynikiem procesu zużywania się masy kostnej. Często wystarczy jednak gimnastyka pleców i wyuczenie nowych ruchów, aby mieć kontrolę nad dolegliwościami.

Artroza – odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania

Artroza – odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania

Zmiany w stawach, wynikające ze starzenia się organizmu i ich zużycia, są nieuniknione. Artroza dotknie prędzej czy później każdego z nas. Zmiany pojawiają się przede wszystkim w stawach kolanowych i biodrowych. Tak zwana choroba zwyrodnieniowa stawów nie musi jednak wiązać się z bólem. Ważne jest utrzymanie ruchomości stawów. Ruch to najważniejszy sposób zapobiegania problemom ze stawami.

Artroza stawów biodrowych i kolanowych. Pomoc w kąpieli i pod prysznicem

Artroza stawów biodrowych i kolanowych. Pomoc w kąpieli i pod prysznicem

Cierpisz – podobnie jak ja – na artrozę stawów biodrowych lub kolanowych? W takim wypadku prysznic czy kąpiel w wannie mogą stać się wyzwaniem. Z tego artykułu dowiesz się, jak przezwyciężyć te trudności przy pomocy różnych przydatnych gadżetów.

Artroza stawów dłoni i palców. Ciepło, zimno i ruch to pomoce lecznicze z wyboru

Artroza stawów dłoni i palców. Ciepło, zimno i ruch to pomoce lecznicze z wyboru

Artroza stawów palców i dłoni to również – przynajmniej okresowo – bóle i problemy z ruchem. Mimo to sięgnięcie po tabletkę przeciwbólową powinno być ostatecznym rozwiązaniem. Wykorzystaj zamiast tego ciepło, zimno i ruch. Jakie możliwości łagodzenia bólu i poprawy ruchomości stawów Ci dadzą, dowiesz się z poniższego artykułu.

Bieganie a ból kolana

Bieganie a ból kolana

Pan Sebastian K.: Jestem zapalonym biegaczem, ale cierpię na artrozę prawego stawu kolanowego. Jest on spuchnięty i boli. Kiedy znowu będę mógł biegać?

Błoto fango i gorące termy w walce z bólami stawów. Wybierz się do Abano

Błoto fango i gorące termy w walce z bólami stawów. Wybierz się do Abano

W walce z dolegliwościami, jakie przynosi ze sobą artroza, stawiam na metody naturalne. A do tych zaliczam między innymi błoto fango i gorące źródła termalne we włoskim uzdrowisku Abano Terme. A jak to pomaga!

Ból kolan po wędrówkach?

Ból kolan po wędrówkach?

Pan Henryk z Głogowa pyta: Po dłuższej przerwie ostatniej jesieni znowu rozpocząłem wędrówki. Dobrze mi to robi po śmierci mojej żony. Jednak po każdej wędrówce jeszcze przez wiele dni bolą mnie kolana. Czy to artroza?

Ból po zmianie materaca do spania

Ból po zmianie materaca do spania

Pan Tadeusz pyta: Zgodnie z Pańskimi zaleceniami z tekstu „Sen i ból pleców” kupiłem sobie nowy materac o średniej twardości. Wcześniej przez kilkadziesiąt lat używałem miękkich materacy. Teraz jednakże każdego ranka odczuwam ból pleców. Czy ma to związek z nowym materacem?

Bóle pleców

Bóle pleców

Monika z Krakowa pyta: Ciągle dokuczają mi bóle w dolnym odcinku pleców. Co kilka miesięcy stan ten się zaostrza, nie jestem w stanie wówczas się ruszać. Mam wrażenie, że lędźwiowy odcinek mojego kręgosłupa to moja pięta achillesowa, a lekarz uważa, że to zmiany zwyrodnieniowe. W stanach zaostrzenia, które pojawiają się nagle niczym lumbago, jestem zdana na zastrzyki przeciwbólowe. Co mogę zrobić, by poprawić swój stan?

Bóle pleców – w 1/3 dziedziczne

Bóle pleców – w 1/3 dziedziczne

Długotrwałe siedzenie, brak aktywności fizycznej czy wady postawy to najczęstsze przyczyny bólów pleców. Australijscy naukowcy dowiedli jednak, że predyspozycje do nich leżą w naszych genach.

Więcej Artykułów